如何护理敏感性皮肤?

无论你是否有敏感性皮肤，你都需要了解自己的皮肤状态。特别是敏感性皮肤不能很好地适应日常环境，所以你必须 在充分了解皮肤当前状况的情况下选择护肤品。在某些情况下，你可能需要考虑增加或减少使用的产品。昨天为止还 很好的皮肤，今天突然过敏发炎，这种情况是很常见的。

我是一名皮肤科专家，当我看到病人的皮肤时，可以判断出他的皮肤状况。但同时我也意识到，普通人很难清楚地了 解自己的皮肤状况。尤其是女性皮肤，由于月经期间的荷尔蒙失衡，皮肤状态会发生显著变化，更容易分泌油脂以及 产生痘痘。这些都是一些敏感皮肤特有的问题。预防这些问题的关键不是忽视这些变化，而是要注意且感知到皮肤变 化。当你早上醒来洗脸之前，仔细检查你的皮肤，并且反问自己:“我应该重复昨天的护肤流程吗?”一开始你可能 看不出来，但如果你养成每天早上这样做的习惯，你会逐渐注意到皮肤的变化。

让我们仔细看看如何护理敏感性皮肤。首先，轻轻洗脸，洗去多余的皮脂(天然油脂)、污垢和老废角质。如果你不去 管他们，皮肤会变得越来越干燥，所以要保湿以补充皮肤水分。通过向皮肤表层提供充足的水分，增强皮肤的屏障功能。 此外，每天涂抹防晒霜可以有效防护紫外线伤害。

敏感皮肤很容易受到外界刺激，因为角质层(皮肤表层)的屏障功能由于皮肤干燥而减弱，从而降低了其内部水分含量。 过度洗脸只会加剧这种情况。洗去皮肤的污垢和多余的皮脂，而不会流失皮肤内部的水分，是非常重要的。

如果你的皮肤是敏感的，那么应该使用温和、低致敏性的产品。除了选择适合你皮肤的护肤产品，也应该按照说明， 正确使用产品。如果用错了量或用错方法，也可能引发皮肤问题。当你的皮肤容易干燥时，应该减少产品使用并且只 清洗容易出油的部分。换句话说，在天气温暖的季节，当面部出油严重时，可使用洁面膏深层清洁整个面部。 如果你根据季节和皮肤状况调整了产品的使用方式，那么可以相应减少皮肤状况的起伏变化。为了防止因清洁而出现 的皮肤问题，请注意避免过度摩擦，以免刺激皮肤。让洗面奶打出绵密泡沫，最大限度地 减少刺激是对皮肤是非常重要的。 用大约 36oC 温水冲洗，与皮肤的温度接近，并用手轻柔冲洗，因为直接接触淋浴时的水压可能会刺激皮肤。当你化妆时， 可以用洗面奶适当地卸妆，但你不一定要清洁两次。请记住，你的皮肤总是处于不断变化的状态。

有时，你可能会去看皮肤科医生去了解皮肤相关问题，在皮肤科医生的指导下使用药物。但日常护肤仍然很重要。 即使你正在使用药物，你仍然需要保湿护肤和涂抹防晒霜，以防止干燥或紫外线造成的损害。护肤品在保护皮肤方面 起着至关重要的作用。

如果你通常使用四种护肤品，你可以通过只使用乳液和面霜来减少接触皮肤的次数。但是，即使你使用的护肤品较少， 也一定要按照说明，以正确的方式用量使用它们。你可以用手涂乳液而不是化妆棉来减少皮肤刺激，因为它对皮肤的 摩擦较少。

防晒霜是保护皮肤免受紫外线伤害的重要方法。对于敏感性皮肤，应该选择低致敏性、物理防晒类型的温和产品。可 根据自己的喜好，选择霜状或乳状质地。关于使用量的建议:对于防晒霜，在指尖使用一粒珍珠大小的量;对于防晒乳， 在手掌上使用大约一个小硬币大小的量。为抵御紫外线伤害，须要按照产品说明，使用正确用量的防晒产品，才能获 得你期待的效果。提醒若因出汗或摩擦，使防晒霜被蹭掉，则需要及时补涂。